Press de hombros en maquina (con video)

Hoy les traigo un video de como realizar Press de Hombros en Maquina, si bien es un ejercicio sencillo y basico para entrenar culturismo y fitness ; porque la maquina nos guía en el trayecto que debe seguirse se debe prestar especial atención a la posición de los codos y hombros, se pueden realizar variantes del ejercicio según la ubicación del asiento, el respaldo y el agarre y también realizando movimientos con los codos por ejemplo de rotación (En este caso el ejercicio se realiza con los codos realizando solo un trayecto recto).
Para realizarlo correctamente hay que tener en cuenta que se debe realizar despacio, lentamente para que el musculo se congestione y no solo en el levantamiento del peso sino tambien en la bajada del mismo, es importante familiarizarse con este tipo de ejercicios ya que pueden hacernos ganar fuerza rapidamente y es muy bueno para alternarlos con ejercicios con mancuernas o poleas.

Este ejercicio va a trabajar gran parte del hombro incluyendo la parte anterior media y lateral del mismo por lo que es excelente tanto para principiantes, como para avanzados en el culturismo.

Finalmente recuerden siempre que antes de realizar trabajo de culturismo y fitness, con poco peso o con mucho peso (especialmente) hay que hacer un buen calentamiento para evitar lesiones!!!